Natuke olen ma juba kuulutanud, et alustasin uuel aastal uue treeningkavaga ning eesmärk on endale korralikud kõhulihased treenida.
Treeningkavaks valisin ma Kayla Itsines 12-nädalase treeningprogrammi. Kel huvi, võib googeldada ja ta kodulehte uurida. Praeguseks on mul läbi tehtud 7-päevane tasuta programm, mis sisaldab kolme kava: kätele, jalgadele ja kõhulihastele. Täna jätkan juba 12-nädalase programmi 3 nädala kavaga. Pean tunnistama, et olen oma uue treeningplaaniga väga rahul. Kui varasemalt kasutasin ma enda lihaste treenimiseks rohkem hantleid või masinaid, siis praegune kava on palju aktiivsem ja liikuvam. Enesetunne on samuti hea ning motivatsiooniks on muidugi kõhulihased.
Aktiivsemalt olen ma jõusaalis käinud praeguseks vaid aasta. Ülekaaluline ma pole ega pole ka probleemi oma välimusega, kuid mingil seletamatul põhjusel on mul vaja endale korralikud kõhulihased treenida. Kes siis ei tahaks vormis olla ja eriti hea välja näha. Eelmisel pühapäeval tegin endast ka lõpuks pildid ära, et pärast kolme kuud võrrelda saaks, aga neid pilte ma küll avaldama ei hakka, praegu igatahes mitte. Kui vahe tõesti nii suur tuleb, siis mõtlen selle peale.
Motivatsioonist veel nii palju, et kui ma peakski sixpack'i või eightpack'i saavutama, siis otsustasin ma, et sellegi poolest luban endale ka ühe väikse kingi - Victoria's Secreti pesukomplekti. Mõne jaoks ei tundu see ehk palju olevat, aga minul isiklikult pole vaja asju enda motiveerimiseks. Pole päris õige asjade nimel midagi teha, tuleb mõista, et teed head endale ja see ongi suurim saavutus ja motivatsioon. Uue pesukomplekti oleksin endale millalgi nii või naa soetanud, aga mõtlesin, et see tundub just õige aeg olevat. Seega iga kord kui ma jälle pikemalt jooksen ja laiskus peale tulema hakkab, siis innustan ma mõttes end ikka sõnadega "kõhulihased, Mai! Kõhulihased!", mitte millegi muuga.
Kuna ma selline vatraja olen, siis olen suutnud juba 2 sõpra endaga kaasa haarata ning ka nemad on juba alustanud sama kavaga. Eks siis näis, mis meist lõpuks saab. :)
Ahjaa, unustasin ka mainida enesele üllatuslikku aktiivsust enda poolt. Nimelt külastame me spordisaali lausa 5 päeva nädalas, mis on minu jaoks täielik üllatus ja ehk ka kohati eneseületus, arvestades milline laiskuseuss ma olla võin.
Motivatsioonist veel nii palju, et kui ma peakski sixpack'i või eightpack'i saavutama, siis otsustasin ma, et sellegi poolest luban endale ka ühe väikse kingi - Victoria's Secreti pesukomplekti. Mõne jaoks ei tundu see ehk palju olevat, aga minul isiklikult pole vaja asju enda motiveerimiseks. Pole päris õige asjade nimel midagi teha, tuleb mõista, et teed head endale ja see ongi suurim saavutus ja motivatsioon. Uue pesukomplekti oleksin endale millalgi nii või naa soetanud, aga mõtlesin, et see tundub just õige aeg olevat. Seega iga kord kui ma jälle pikemalt jooksen ja laiskus peale tulema hakkab, siis innustan ma mõttes end ikka sõnadega "kõhulihased, Mai! Kõhulihased!", mitte millegi muuga.
Kuna ma selline vatraja olen, siis olen suutnud juba 2 sõpra endaga kaasa haarata ning ka nemad on juba alustanud sama kavaga. Eks siis näis, mis meist lõpuks saab. :)
Ahjaa, unustasin ka mainida enesele üllatuslikku aktiivsust enda poolt. Nimelt külastame me spordisaali lausa 5 päeva nädalas, mis on minu jaoks täielik üllatus ja ehk ka kohati eneseületus, arvestades milline laiskuseuss ma olla võin.
Ma vihun ka seda programmi teha, hetkes 5. n2dal k2sil - vahepeal tuli kyll paar pausi sisse seoses pyhadega.. :P
ReplyDeleteOhoh, ja kuidas läheb, on juba mingeid muudatusi näha ka? Mul küll alles kolmas nädal käsil ja ilmselgelt ise ei märka veel midagi, aga tunda on küll, et jõudu tuleb juurde :)
ReplyDelete